Je prends des instants de calme pour me ressourcer et me reposer.
Je prends des instants de calme pour me ressourcer et me reposer.
J'accueille et j'apprécie le bienfait de ces instants
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Je suis conscient(e) de mes forces et de mes capacités.
Je suis conscient(e) de mes forces et de mes capacités.
Je reconnais la puissance de mon âme et de mon être tout entier
Aider, épauler, guider sans jugement, permet de (re)donner confiance et aider une personne à avancer
C'est quoi la sophrologie ?
C'est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est un art de vivre, une philosophie de vie.
La sophrologie est un art de vivre, une philosophie de vie.
Ma définition est :
Je réalise un travail sur moi, par moi et pour soi.
La sophrologie permet de se (re)découvrir, d'être en harmonie avec vous-même, de lâcher prise, de diminuer votre stress, votre anxiété, d'arrêter vos addictions,...
De prendre confiance en soi ou retrouver cette confiance et l'estime de soi par des exercices de relaxation, de respiration, de visualisation, de concentration.
De retenir le positif et d'utiliser ce positif au quotidien.
De vivre l'instant présent.
D'écouter ses ressentis, ses sensations et ses émotions
D'écouter son corps.
Se sentir en équilibre entre son corps, son mental et son cœur.
Comprendre les autres est une forme de sagesse, mais se connaître soi-même est une sagesse encore plus élevée.
Comprendre les autres est une forme de sagesse, mais se connaître soi-même est une sagesse encore plus élevée.
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